绿茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以保护细胞不受自(zì)由(yóu)基的损伤，预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚有助于促进新陈代谢，加速脂肪的代谢，有助于减轻体重。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，有助于降低血压。
4. 镇静安神：绿茶中的氨基酸茶氨酸有助于缓解压力，促进放松和睡眠。
喝绿茶的禁忌包括：
1. 不宜空腹饮用：绿茶中的茶酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，空腹饮用会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起胃酸过多，容易引发胃肠道不适。
2. 孕期不宜过量饮用：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，过量饮用可能会影响胎儿健康。
3. 药物相互作用：绿茶中的茶多酚会影响某些药物的吸收和代谢，患有疾病或正在服用药物的人应谨慎饮用。
4. 不宜过量饮用：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，过量饮用可能会引起心悸、失眠等不良反应。
喝绿茶的功效与禁忌
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