绿茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中富含的茶多酚和儿茶素等成分有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，促进血液循环，从而降低血压。
3. 防癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，预防肺癌、胃癌、乳腺癌等多种癌症。
4. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，加速代谢，有助于减少体重。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 患有胃病、溃疡、贫血等疾病的人不宜饮用过多的绿茶。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，容易引起失眠，晚上不宜饮用。
4. 长期饮用绿茶可能会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，因此贫血患者应该注意控制饮用量。