喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：绿茶含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的产生，防止细胞氧化，有助于延缓衰老。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以促进血管扩张，降低血压，有助于预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的儿茶素和茶多酚可以提高免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。
4. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少脂肪的存储，减轻体重。
5. 预防癌症：绿茶中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
喝绿茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用容易导致神经兴奋、失眠、心悸等症状。
2. 对胃肠道刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶碱和茶鞣酸可以刺(cì)激(jī)胃肠道，过量饮用容易引起胃肠不适、腹泻等症状。
3. 影响铁吸收：绿茶中的茶多酚可以影响铁的吸收，过量饮用容易导致贫血。
4. 可能含有重金属：某些绿茶可能会受到环境污染，含有重金属等有害物质，过量饮用可能会对健康造成影响。