绿茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损伤，保护身体健康。
2. 降低血压：绿茶中的儿茶素可以帮助降低血压，预防高血压。
3. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
4. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助减肥。
5. 改善口气：绿茶中的多酚可以杀菌消炎，改善口腔健康，减少口臭。
喝绿茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能导致失眠、心悸等不适。
2. 对肠胃刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶碱和鞣酸可能对肠胃有刺(cì)激(jī)作用，过量饮用可能引起腹泻、胃痛等不适。
3. 影响铁吸收：绿茶中的茶多酚可能影响铁的吸收，过量饮用可能导致贫血。
4. 对牙齿有损害：绿茶中的酸性物质可能对牙齿有损害，过量饮用可能导致牙齿变黄、脱落等问题。
综上所述，适量饮用绿茶有益健康，但也需要注意控制饮用量，以免出现不适。