喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处包括：
1.抗氧化作用：绿茶中的多酚能够帮助抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2.降低心脏(zāng)病(bìng)和中风风险：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，从而降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。
3.增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。
4.促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，帮助胃肠道的消化。
5.提高注意力和警觉性：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高注意力和警觉性。
喝绿茶的坏处包括：
1.咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，过量饮用会导致心悸、失眠等不适症状。
2.影响铁吸收：绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，因此孕妇、贫血患者等需要注意。
3.对胃肠道有刺(cì)激(jī)作用：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)作用，容易导致胃痛、腹泻等不适症状。
4.可能影响药物疗效：绿茶中的茶多酚会影响一些药物的吸收和代谢，如降压药、抗生素等，因此需要注意。
总的来说，适量饮用绿茶对身体有益，但是需要注意饮用量和适用人群。