喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处包括：
1. 帮助降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
2. 具有抗氧化作用，能够减缓细胞老化，预防癌症等疾病。
3. 降低血糖水平，有助于预防糖尿病。
4. 改善消化系统功能，减少胃肠道疾病的发生。
5. 提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
6. 有助于减轻压力和焦虑，提高心理健康。
喝绿茶的坏处包括：
1. 喝茶过多会影响铁的吸收，可能导致贫血。
2. 喝茶过多会影响睡眠质量，导致失眠。
3. 大量饮用茶水可能会导致尿(niào)频(pín)和腹泻等问题。
4. 如果茶叶质量不好，会含有过多的农药和重金属，对健康有害。
5. 喝茶过热可能会刺(cì)激(jī)口腔和食道，导致疼痛和烧伤。