喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处：
1. 抗氧化：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 降低血糖：绿茶中的多酚可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖，预防糖尿病。
4. 改善消化：绿茶中的茶多酚可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经，提高警觉性和注意力。
喝绿茶的坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适。
2. 容易上火：绿茶属于寒性食物，过量饮用容易引起口干舌燥、口腔溃疡等上火症状。
3. 影响吸收：绿茶中的茶多酚和其他成分会影响铁、锌等矿物质的吸收，长期大量饮用会导致矿物质缺乏。
4. 不宜空腹饮用：绿茶中的茶多酚会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，空腹饮用容易引起胃痛、恶心等不适。
5. 不适合孕妇和哺乳期妇女：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，孕妇和哺乳期妇女不宜大量饮用。