喝绿茶的好处和坏处

绿茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减轻氧化压力。
2. 降低心血管疾病风险：绿茶可以降低胆固醇和血压，有助于预防心血管疾病。
3. 改善脑功能：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和氨基酸可以刺(cì)激(jī)大脑，提高注意力和反应速度。
4. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，有助于减少体重和脂肪。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭。
喝绿茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能导致失眠、心悸和头痛等不适症状。
2. 对胃肠道刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶碱和茶多酚可能对胃肠道产生刺(cì)激(jī)，容易引起胃部不适。
3. 影响铁吸收：绿茶中的茶多酚可以抑制铁的吸收，长期过量饮用可能导致贫血等问题。
4. 不宜空腹饮用：绿茶中含有茶多酚，空腹饮用可能刺(cì)激(jī)胃黏膜，导致胃酸过多，不利于消化。