老白茶的好处包括：
1. 抗氧化：老白茶中含有大量的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
2. 降血脂：老白茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪分解，降低血脂，有助于预防心血管疾病。
3. 保护牙齿：老白茶中的氟元素可以帮助预防龋齿和牙石形成，保护牙齿健康。
4. 改善肠道功能：老白茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，促进消化，有助于改善肠道功能。
5. 提高免疫力：老白茶中的茶多酚可以提高人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防疾病。
喝老白茶的坏处包括：
1. 喝多可能会影响睡眠：老白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会影响睡眠质量。
2. 对胃肠道有刺(cì)激(jī)作用：老白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对胃肠道产生刺(cì)激(jī)作用，引起胃痛、腹泻等不适。
3. 对孕妇和儿童不适宜：老白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对孕妇和儿童有不良影响，应避免饮用。