茶可以帮助保持身体健康，以下是一些具体的好处：
1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助预防心血管疾病、癌症等疾病。
2. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 降低胆固醇：茶叶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
4. 促进消化：茶叶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。
5. 改善口气：喝茶可以清洁口腔，有助于改善口气。
总之，喝茶是一种健康的生活习惯，有助于保持身体健康和心情愉悦。