喝茶为什么不困

茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚成分能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而缓解疲劳和困倦的感觉。此外，茶中的氨基酸和香气成分也能够帮助放松身心，提高精神状态。但是，过量饮茶会产生反效果，导致失眠和焦虑等问题。需要适量饮用，避免在晚上过晚饮用。