喝茶为什么失眠睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有兴奋神经系统的作用，会导致人的大脑处于高度警觉状态，从而影响睡眠。此外，茶叶还含有一些具有提神效果的物质，如茶碱、茶氨酸等，也会影响睡眠。因此，晚上喝茶容易导致失眠和睡眠质量下降。