喝茶为什么睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而影响睡眠。尤其是晚上喝茶，可能会导致失眠或者睡眠质量不佳。建议晚上避免喝茶，或者选择无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类饮品。