喝茶为什么睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，影响睡眠质量。特别是晚上喝茶会更加影响睡眠，建议在晚上尽可能少喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。