茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而影响睡眠质量。此外，不同种类的茶叶中的(de)成(chéng)分(fèn)含量也不同，有些茶叶含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱含量，喝多了也会影响睡眠。因此，为了保证良好的睡眠质量，晚上最好不要饮用茶。
喝茶为什么睡不着
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