喝茶为什么睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)神经系统，使人保持清醒状态，从而影响睡眠。此外，喝茶也可能会导致尿(niào)频(pín)，使人在晚上需要频繁起床上厕所，也会影响睡眠。因此，如果您想要保持良好的睡眠质量，最好在晚上避免喝茶或减少茶的饮用量。