喝茶为什么睡不着

茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分具有兴奋作用，会刺(cì)激(jī)神经系统，增加身体的代谢率，从而导致难以入睡。此外，喝茶也会刺(cì)激(jī)胃肠道，使人产生不适感，影响睡眠质量。因此，建议晚上不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶品。