茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和兴奋度，从而影响睡眠。因此，喝茶过多或在睡前喝茶会导致失眠或睡眠质量下降。建议晚上不要喝茶，或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，如花草茶、红枣枸杞茶等。
茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和兴奋度，从而影响睡眠。因此，喝茶过多或在睡前喝茶会导致失眠或睡眠质量下降。建议晚上不要喝茶，或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，如花草茶、红枣枸杞茶等。