茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋、精神亢(kàng)奋(fèn)，从而影响睡眠质量。此外，喝茶也会增加尿(niào)频(pín)，导致夜间频繁起床，进一步影响睡眠。因此，建议在睡前避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，如茶、咖啡等，以保证良好的睡眠质量。
喝茶为什么睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋、精神亢(kàng)奋(fèn)，从而影响睡眠质量。此外，喝茶也会增加尿(niào)频(pín)，导致夜间频繁起床，进一步影响睡眠。因此，建议在睡前避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，如茶、咖啡等，以保证良好的睡眠质量。
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