茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态。因此，如果在睡觉前喝茶，身体中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)还没有被完全代谢掉，就会导致睡眠质量下降，难以入睡。建议在睡前不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
喝茶为什么睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态。因此，如果在睡觉前喝茶，身体中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)还没有被完全代谢掉，就会导致睡眠质量下降，难以入睡。建议在睡前不要喝茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
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