茶会增加身体内的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入量，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。所以喝茶可能会导致睡眠质量下降或睡眠障(zhàng)碍(ài)。此外，某些茶叶中也含有其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，如茶氨酸和麦角胺，也可能会影响睡眠。建议晚上尽量避免饮用茶类饮品，以免影响睡眠。
茶会增加身体内的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入量，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。所以喝茶可能会导致睡眠质量下降或睡眠障(zhàng)碍(ài)。此外，某些茶叶中也含有其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，如茶氨酸和麦角胺，也可能会影响睡眠。建议晚上尽量避免饮用茶类饮品，以免影响睡眠。