喝茶为什么睡不着

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分具有兴奋作用，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致人精神兴奋、心跳加快等，从而影响睡眠。此外，喝茶也会增加排尿次数，导致夜间频繁起床，进一步影响睡眠质量。因此，建议在晚上不要饮用茶水，以免影响睡眠。