茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋、提神、精力充沛，从而影响睡眠。尤其是晚上喝茶，会让人的身体和大脑保持兴奋状态，导致难以入睡。建议晚上不要喝茶，以免影响睡眠质量。
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