茶最好的时间是在早上和下午茶时间，因为这些时间人们的身体比较需要提神和放松。此外，如果需要帮助入睡，晚上喝一杯草药茶也是不错的选择。但是，最好避免在晚上喝含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，因为它可能会影响睡眠。
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