茶会影响睡眠，尤其是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，如绿茶、乌龙茶、红茶等。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到兴奋和精神亢(kàng)奋(fèn)，从而导致睡眠质量下降和入睡困难。因此，如果您想保持良好的睡眠质量，最好在睡前少喝或不喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
喝茶会影响睡眠吗
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茶会影响睡眠，尤其是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，如绿茶、乌龙茶、红茶等。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到兴奋和精神亢(kàng)奋(fèn)，从而导致睡眠质量下降和入睡困难。因此，如果您想保持良好的睡眠质量，最好在睡前少喝或不喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
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