茶会影响睡眠，因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)神经系统，使人兴奋、提神，影响睡眠。特别是晚上喝浓茶，更容易导致失眠等问题。建议晚上不要喝茶，如果非常想喝，可以选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花草茶、果茶等。
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