喝茶叶晚上睡不着有什么办法吗

以尝试选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶,如花草茶、水果茶等;或者控制饮茶的时间,避免在睡前2-3小时内饮用茶叶;也可以尝试进行放松的活动,如冥想、深呼吸等,帮助放松身心,促进睡眠。