喝茶后多久睡不着

个因人而异，有些人喝茶后可能会很快入睡，而有些人可能会因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分的刺(cì)激(jī)而导致睡眠质量下降或难以入睡。一般来说，建议在睡前2-3小时不要饮用茶或其他含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，以免影响睡眠。