个因人而异，有些人喝茶后可能会很快入睡，而有些人可能会因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分的刺(cì)激(jī)而导致睡眠质量下降或难以入睡。一般来说，建议在睡前2-3小时不要饮用茶或其他含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，以免影响睡眠。

喝茶睡不着多久可以代谢掉

茶会影响睡眠的时间因人而异，一般来说，茶里的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会在身体内停留4-6个小时，而茶多酚等物质则会在更长的时间内代谢掉。因此，如果你喝了一杯茶后想要睡眠，建议在饮用茶后等待至少6个小时以确保身体充分代谢掉茶中的(de)成(chéng)分(fèn)。

喝茶后多久睡不着合集