喝茶后睡不着觉用什么办法解

议您在喝茶后保持身体活动，避免立即躺下休息。可以进行轻松的散步或者做一些放松的伸展运(yùn)动(dòng)，帮助身体消耗掉一些茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，从而更容易入睡。另外，可以试着听一些轻柔的音乐或者进行冥想放松，让自己的身心放松下来，有助于入睡。如果以上方法不起作用，建议您咨询医生或者睡眠专家的建议。