喝茶咖啡失眠为什么

茶和咖啡含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)神经系统的物质,能够使人保持警觉和兴奋。如果在晚上饮用茶或咖啡,咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠质量,导致失眠。此外,茶和咖啡中的其他成分也可能影响睡眠,如茶中的茶碱和咖啡中的酪氨酸等。因此,晚上不建议饮用茶或咖啡,以免影响睡眠。