喝茶失眠

茶会影响睡眠，特别是晚上喝茶或喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。建议晚上避免饮用这些茶，或者选择无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如花草茶或水果茶。此外，保持良好的睡眠习惯也很重要，如固定睡眠时间、避免在床上看手机等。