喝茶失眠了怎么解决

茶导致失眠的情况下，可以尝试以下解决方法：
1. 避免在睡前饮茶或者减少饮茶量；
2. 尝试喝一些有助于睡眠的茶，如柠檬香草茶、熏衣草茶等；
3. 适量运(yùn)动(dòng)，让身体疲劳，有助于入睡；
4. 改善睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境；
5. 如果以上方法都无效，可以考虑咨询专业医生或者睡眠专家。