喝茶失眠怎么办

可以尝试以下方法：
1. 尽量在晚上避免饮用茶类饮品，特别是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。
2. 如果您已经喝了茶并感到失眠，可以尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或按(àn)摩(mó)。
3. 避免使用电(diàn)子(zǐ)设备或其他刺(cì)激(jī)物，尽量保持宁静和放松。
4. 如果您的失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的心理健康专家，以获得更好的治疗建议。