喝茶失眠怎么办

议您可以尝试以下几种方法缓解失眠：
1. 调整喝茶的时间，尽量避免晚上喝茶，最好在下午或早上喝。
2. 尝试喝一些有助于睡眠的茶，如安神茶、柠檬香草茶等。
3. 建立良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间和睡前放松活动。
4. 避免饮酒和吸烟，尽量避免刺(cì)激(jī)性食物和饮料。
5. 如若仍然无法缓解失眠，建议咨询医生或专业的睡眠医生。