喝茶容易失眠吗

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)神经系统的物质，会提高人的警觉性和兴奋程度，如果晚上喝茶过多，可能会影响睡眠质量，导致失眠。因此，如果您容易失眠，最好晚上不要喝茶或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。