喝茶对身体有什么好处和坏处

茶对身体有许多好处，包括：
1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，可以减轻身体的自(zì)由(yóu)基损伤，预防慢性疾病。
2. 降低胆固醇：茶叶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
3. 帮助消化：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
4. 减轻压力：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感觉清醒和放松。
5. 保护骨骼：茶叶中的茶多酚可以促进钙的吸收，保护骨骼健康。
不过，过量饮茶也会有一些坏处：
1. 多喝茶会增加摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的量，导致失眠、心悸等不良反应。
2. 长期饮用浓茶会影响铁的吸收，导致贫血。
3. 多喝茶会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、胃灼(zhuó)热(rè)等问题。
4. 饮用过热的茶水会烫伤口腔和食道，引起疼痛和烫伤。