茶对身体有很多好处，如下：
1. 改善心情：茶叶中的茶多酚可以促进脑部血液循环，改善心情。
2. 保护心血管：茶叶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇，减少心血管疾病的风险。
3. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 改善消化：茶叶中的茶碱和儿茶素可以促进胃肠蠕动，改善消化。
5. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓衰老过程。
但是，过度饮茶也会有一些不良影响，如下：
1. 影响睡眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠和焦虑。
2. 损伤牙齿：茶叶中的酸性物质会损伤牙齿，导致龋齿和牙齿敏(mǐn)感(gǎn)。
3. 骨质疏松：茶叶中的茶碱会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
4. 脱水：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)尿液排出，导致脱水。
因此，适量饮茶可以带来很多好处，但过度饮茶也会有一些不良影响。