茶对身体有很多好处。茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基的损伤，预防各种疾病。此外，茶叶中还含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，可以提神醒脑，增加警觉性和注意力。同时，茶叶中的茶多酚还可以减少血液中的胆固醇和三酰甘油，保护心脏健康。
但是，如果过量饮茶，也会对身体产生一些不良影响。过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会导致失眠、心悸等不适症状。此外，茶叶中的草酸也会干扰人(rén)体(tǐ)对钙的吸收，长期过量饮茶会增加骨质疏松的风险。因此，适量饮茶是最好的选择，每天不宜超过3-4杯。
喝茶对身体有什么好处和坏处
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