喝茶对身体有什么好处

茶有以下几个好处：
1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老和防止慢性疾病。
2. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 改善消化：茶叶中的多酚可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃部不适。
4. 减轻压力：喝茶可以缓解紧张和焦虑，促进放松和睡眠。
5. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低血压和胆固醇，减少心血管疾病的风险。