喝茶对身体有哪些好处

茶可以帮助保持身体健康，具体好处如下：
1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，预防细胞损伤和衰老。
2. 降低胆固醇：茶叶中的多酚类物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。
4. 帮助消化：茶叶中的儿茶素可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
5. 保护牙齿：茶叶中的茶碱可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
不过要注意的是，过量饮茶可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，产生头痛、失眠、心悸等不适症状。建议每天饮茶量不超过3-4杯。