喝茶影响睡眠

茶可能会影响睡眠，因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致人(rén)体(tǐ)处于兴奋状态，难以入睡。另外，喝茶也会增加夜间频繁排尿的可能性，进一步影响睡眠质量。建议晚上尽量避免饮用咖啡、茶等含有刺(cì)激(jī)性物质的饮料，以利于睡眠。