茶可能会影响睡眠，特别是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，例如绿茶、红茶和乌龙茶。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会刺(cì)激(jī)大脑和中枢神经系统，使你保持清醒和警觉状态。因此，如果你在晚上喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，可能会导致入睡困难或影响睡眠质量。建议在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，选择草本茶或者无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶来帮助放松和入睡。
喝茶影响睡眠
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茶可能会影响睡眠，特别是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，例如绿茶、红茶和乌龙茶。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会刺(cì)激(jī)大脑和中枢神经系统，使你保持清醒和警觉状态。因此，如果你在晚上喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，可能会导致入睡困难或影响睡眠质量。建议在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，选择草本茶或者无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶来帮助放松和入睡。
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