茶确实会影响睡眠，特别是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)物质，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒，影响睡眠质量。因此，如果你想保持良好的睡眠，最好在睡前避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如花果茶、薄荷茶等。同时，睡前最好也不要饮用过多的水或其他饮料，以免频繁起夜影响睡眠。
茶确实会影响睡眠，特别是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)物质，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒，影响睡眠质量。因此，如果你想保持良好的睡眠，最好在睡前避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如花果茶、薄荷茶等。同时，睡前最好也不要饮用过多的水或其他饮料，以免频繁起夜影响睡眠。