茶有以下好处：
1. 帮助消化：茶叶中的多酚有助于刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害。
3. 改善心情：茶叶中的茶碱和茶氨酸有助于提神醒脑，改善心情。
4. 降低血脂：茶叶中的茶多酚能够降低血脂，预防心血管疾病。
5. 预防癌症：茶叶中的茶多酚具有抗癌作用，能够预防癌症的发生。
喝茶的坏处：
1. 容易上火：茶叶中的茶碱和茶氨酸会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过量饮用容易上火。
2. 影响睡眠：茶叶中的茶碱会刺(cì)激(jī)中枢神经，过量饮用会影响睡眠。
3. 导致贫血：茶叶中的茶多酚能够阻碍铁的吸收，长期过量饮用容易导致贫血。
4. 增加胃肠负担：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)胃肠道，过量饮用容易增加胃肠负担。
5. 导致口干舌燥：茶叶中的茶碱和茶氨酸会刺(cì)激(jī)唾液分泌，过量饮用容易导致口干舌燥。
喝茶有什么好处和坏处
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