茶有许多作用，以下是一些常见的作用：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人精神振奋，提高警觉性和注意力。
2. 改善消化：茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分能够促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适。
3. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以抑制血小板凝聚，降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防癌症等疾病的发生。
5. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸等成分能够促进血清素的分泌，使人感到放松舒适，有助于改善睡眠质量。
总之，适量饮茶有益健康，但也要注意不要过量，特别是晚上饮茶，以免影响睡眠。