茶有以下几个功效和作用：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 改善消化：茶叶中的茶碱和儿茶素等成分有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良和胃部不适。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等抗氧化物质可以清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受氧化损伤，具有抗衰老和防癌作用。
4. 降低血脂：茶叶中的茶多酚可以抑制胆固醇的吸收和合成，降低血脂，预防心血管疾病。
5. 减肥瘦身：茶叶中的茶碱和儿茶素等成分可以促进脂肪代谢，帮助减少脂肪积累，达到减肥瘦身的效果。
总之，喝茶不仅可以解渴，还有许多健康的功效和作用，但需要注意的是，茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分也有一定的刺(cì)激(jī)作用，不宜过量饮用。