茶的功效和作用有很多，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人精神振奋，提高注意力和警觉性。
2. 改善消化：茶叶中的茶多酚和黄酮类物质有助于促进肠道蠕动，增加胃肠道消化液分泌，缓解胃肠道不适。
3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和茶黄素等物质可以抑制胆固醇的吸收，促进脂肪的代谢，降低血脂，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防癌症等慢性疾病。
5. 利尿消肿：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质可以刺(cì)激(jī)肾脏，增加尿量，有利于排出体内多余水分和毒素，缓解浮肿。
总之，适量饮用茶叶对人(rén)体(tǐ)有很多好处，但过量饮用会对健康产生负面影响，需要注意控制饮用量。
喝茶的功效与作用
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