茶有很多功效和作用，例如：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 降压降脂：茶叶中的茶多酚可以降低血压和胆固醇，有助于预防心血管疾病。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓细胞老化和疾病的发生。
4. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强机体免疫力，预防感染和疾病。
5. 改善消化：茶叶中的茶碱可以促进肠道蠕动，有助于改善消化功能。
总的来说，适量饮茶有益健康，但也要注意不要过量，以免对身体造成负面影响。
喝茶的功效与作用
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