茶有很多的功效和作用，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，增强(qiáng)精(jīng)神和注意力。
2. 消除疲劳：茶叶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够降低身体疲劳。
3. 预防癌症：茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化和抗癌作用，能够预防癌症的发生。
4. 降低血脂和血糖：茶叶中的多酚类物质能够降低血脂和血糖，预防心脑血管疾病。
5. 促进消化：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质能够促进胃肠蠕动，缓解消化不良等问题。
6. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚等成分具有抗菌消炎作用，能够预防感染和炎症。
总之，喝茶对人(rén)体(tǐ)有多种好处，但也要注意适量饮用，不要过量。